Le Yoga

LE HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est une discipline qui centre et apaise notre mental dans l'ici et maintenant, qui coordonne le mouvement à la respiration, qui muscle et libère des tensions du corps, qui calme notre système nerveux, tonifie notre corps et procure du relâchement. C'est l'union du mental et du corps, une pratique basée sur une respiration profonde qui conjugue pratique de pranayama et des asanas.
Le pranayama, exercices et pratiques de respirations qui aident au recentrage de notre mental et aident à développer une respiration profonde, est la base solide et primordiale de la pratique des asanas.
Les asanas, terme sanskrit utilisé pour postures, viennent tonifier, purifier et assouplir notre corps, dans la maitrise et le contrôle de notre respiration.

La séance commence par se placer dans l'instant présent, centrés sur notre tapis, sur notre corps et sur notre respiration.
Travail de pranayama puis séquences d'asanas après un échauffement. Conscience et maitrise permanentes de la respiration sur laquelle se coordonne le mouvement.
En fin de séance, un temps de relaxation qui ramène le corps au calme, profond relâchement du corps et lacher prise total.

Le Yoga se pratique dans le non-jugement envers soi et envers les autres, dans le respect et la tolérance de notre corps et de notre mental à l'instant de la pratique, dans l'écoute et l'accueil de nos sensations, de notre respiration, de notre Soi.
La pratique du Hatha Yoga demande régularité et persévérance pour pouvoir en ressentir ses nombreux bienfaits.

Quelques bienfaits du Yoga:
- Meilleur ancrage au sol, maintien plus droit, conscience et connaissance approfondies de son corps, conscience et maitrise de sa respiration.
- Mental plus centré, meilleure gestion du stress, des angoisses et moins d'insomnies grâce à la respiration calme et profonde.
- Assouplissement et renforcement musculaire, amélioration du transit, moins de douleurs physiques en général grâce aux asanas.
- Apaisement du mental, vision plus positive, tolérance envers soi et envers les autres accrue.

Anne-Do Cartier

Mon enseignement est fortement influencé par le Hatha Yoga et se focalise sur une pratique dans le non-jugement, la non-compétition et surtout à l'écoute de soi. Elle développe, ravive et centralise nos énergies en accompagnant le souffle du mouvement. Par une pratique régulière du yoga, le corps se tonifie, le mental se discipline et le soi se fait plus ouvert, plus tolérant et meilleur envers les autres et soi-même.
Le chemin du yoga est une transformation personnelle quotidienne, de prise de conscience de soi et du Soi et j'espère pouvoir transmettre la joie et les bienfaits que l'on ressent en s'engageant sur la voie du Yoga.
Je vous souhaite une belle découverte de votre harmonie intérieure!

- 2004: Découverte du hatha yoga en Angleterre où j'ai vécu une dizaine d'années. Depuis 2004, pratique de hatha yoga, vinyasa yoga et yoga Iyengar.
- 2012/2013: formation d'enseignant de Yoga auprès d'une école de yoga à Cambridge, Royaume-Uni, certifiée Yoga Alliance 200h.
- Septembre 2014 - Août 2018: démarrage de mon enseignement aux côtés de Géraldine Nectoux - Sama Yoga à La Rochelle qui a fait preuve de grande bienveillance et de confiance à mon égard.
- Septembre 2018: création de "Yoga La Rochelle" avec des cours aux studio des minimes jusqu'en février 2019.
- Mars 2019: Yoga La Rochelle quitte le studio des minimes. Début d'une nouvelle aventure au Studio 52 à Périgny, où plusieurs Yoga sont enseignés par différents enseignants. Mise en place aussi d'un cours hebdomadaire en centre-ville de La Rochelle au Salon Boedo le jeudi midi.
- Mars 2020- Mai 2021: Période Covid avec arrêt momentané des cours et perte de la salle au Salon Boedo.
- Novembre 2023: Diplomée en Yogathérapie auprés de l'IDYT (Institut de Yogatérapie) du Dr Lionel Coudron.